Мандала из кофейных зерен

Что такое мандала?

В переводе с санскрита МАНДАЛА означает «колесо, круг, вращение». Это схематичный графический набросок, но в древности отношение к ней было трепетным, как к сакральному предмету, поскольку в ней можно было разглядеть отражение души человека.

Знаменитый психотерапевт, последователь Зигмунда Фрейда, Карл Юнг, изучая бессознательное, вплотную занялся изучением мандал. Давая своим пациентам задание нарисовать подобный схематичный рисунок, он увидел, что они никогда не повторяются, изменяясь раз за разом, и отражают внутреннее эмоциональное состояние человека на определенный момент. Благодаря исследованиям этого ученого подобная практика стала использоваться в психоанализе и психотерапии.

Изображение мандалы строго символично.Люди рисуют треугольники – символы постоянного движения мира; квадраты – символы семьи, дома, храма, защиты; короткие и длинные, толстые и тонкие линии разной направленности; звезду – символ мужественности и мужского начала; крест – очень важный знак, символизирующий верный или неверный выбор жизненного пути; цветок – символ женственности, красоты и любви; круги различной величины и расположения.

Гуру, изучающие мандалы, посмотрев на ваш рисунок, многое смогут сказать о вас и о вашем душевном состоянии. На эту трактовку будет влиять абсолютно все, даже толщина линий. Например, если вы обрисовываете внешний круг толстой линией, то это показатель желания защититься от опасностей внешнего мира. Если, кроме тоненькой прерывистой линии, в кругу много пустот, то вы чрезвычайно коммуникабельны и доброжелательны. Если в пространстве круга переплетены тонкие извилистые линии, то вы эмоциональны и чувственны. Но такой рисунок для мужчины показатель наличия огромного количества проблем и духовного ступора. Любой цветок в мандале, изображенной женщиной, указывает на женственность и утонченность своей хозяйки. Вообще цветочные элементы и орнаменты в женском рисунке – это хороший знак. Множество треугольников, направленных в разные стороны света, указывают на сомнения в выборе правильного пути.

Как мандала работает, в чем и кому она может помочь?

Создание мандалы, впервую очередь, помогает увидеть, почувствовать и осознать, а главное перенести на бумагу свои внутренние переживания. Страх одиночества, страх старости, страх бедности, отсутствие уверенности в завтрашнем дне, комплексы, жесткие программы поведения навязанные нам воспитанием и социумом - все это часто спрятано настолько глубоко внутри нас, что мы не можем осознать их присутствие. Из глубины подсознания они заставляют нас совершать поступки не соответствующие нашим внутренним потребностям. Извлекая наши неосознаваемые конфликтующие программы и выражая их в мандале, вы перестаете позволять им управлять вашей жизнью. Вы возвращаем себе свободу выражать свои чувства.

Давно известно, что цвет и форма оказывают сильное воздействие на эмоциональное, физическое и духовное состояние человека. Это традиционно использовалось в целительских практиках различных культур и народов. Терапевтический эффект мандалы может быть использован как средство самопомощи при стрессе, соматическом заболевании, эмоциональном расстройстве, как взрослого, так и ребенка.

Мандалавсегда должна быть написана, нарисована для самого себя, так как с ее помощью нам хочется наладить что-то в своем внутреннем мире. Если вы будете рисовать мандалу каждый день, а затем сравнивать свои рисунки, то вы сможете увидеть изменения в своем душевном состоянии и уровне духовного развития.

Итак, сегодня я предлагаю Вам поработать со своим внутренним миром, эмоциями и переживаниями с помощью «кофе-мандолы». Изображая мандалу из кофейных зерен, мы задействуем еще один канал восприятия как обоняние. Кофейный аромат манит и притягивает, отвлекает от повседневных забот, создает атмосферу тепла и комфорта, может поднять настроение!

Для создания мандалы нам понадобиться:

1.     Белый лист формата А4 с изображением круга в центре.

2.     Кофейные зерна (можно использовать молотый кофе).

3.     Вдохновение!!!! 

                                      

                                                

Далее начинаем заполнять пространство круга, кофейными зернами. Начи

центра и двигаясь к периферии! Например, так: 

                                                      

Создавая мандалу, расслабьтесь! Отключите контроль! Изображайте то, что спонтанно пришло Вам в голову! Отдайтесь процессу создания мандалы на все 100%!!!

В завершении работы, посмотрите на свою мандалу, спросите себя: - «хочу ли я что-то изменить или добавить в получившуюся мандалу?». Если да, то непременно сделайте это!

Насладитесь своим творением! Поблагодарите себя за работу чашечкой ароматного кофе!

Спасибо за внимание!

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Материал подготовлен педагогом – психологом, Трофимовой О.А.